Rusniškiams vyko Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai skirtos programos užsiėmimai
Šių metų balandžio-birželio mėnesiais kartą savaitėje Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Rusnės filiale vyko Visuomenės sveikatos biuro Sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, užsiėmimai.
Pirmojo užsiėmimo metu dalyviai galėjo daugiau sužinoti apie savo kūną. Kūno sandaros analizatoriaus pagalba visuomenės sveikatos biuro specialistės atliko nemokamą kūno kompozicijos įvertinimą kiekvienam projekto dalyviui. Šio tyrimo metu nustatomi šie rodikliai: kūno svoris, kūno masės indeksas, raumenų ir riebalų kiekis kūne, vidinių riebalų lygis, kūno skysčių kiekis, mineralinė kaulų masė bei metabolinis amžius. Kiekvieno dalyvio rodikliai užfiksuoti asmeninėse kūno analizės duomenų lentelėse. Taip pat specialistės paaiškino kiekvieną rodiklį bei kas turi reikšmės jo pokyčiams.
Antrasis programos užsiėmimas – skirtas emocinės sveikatos stiprinimui ir streso valdymui. Jo metu Visuomenės sveikatos biuro specialistė paaiškino streso sąvoką, papasakojo apie jo rūšis, kaip atpažinti stresą, kaip didinti jam atsparumą. Po teorinės dalies sekė praktika: kaip stiprinti parasimpatinę nervų sistemą bei penkių pirštų pratimas nukreipti nerimą keliančias mintis. Taip pat paminėti kiti būdai stresui įveikti, kurie leidžia susitelkti į dabartį, nuraminti mintis ir kūną.
Trečias ir ketvirtas užsiėmimai – skirti sportinei veikai, kurią rusniškiai pamėgo po praėjusio sveikatinimosi projekto. Šių užsiėmimų metu stiprinti rankų, nugaros raumenys, naudotos gimnastikos gumos bei kamuoliai.
Penktasis užsiėmimas – skirtas sveikai mitybai. Visuomenės sveikatos biuro specialistės į biblioteką atvyko nešinos sveikais produktais ir mokė rusniškius kaip iš jų pasigaminti sveikus užkandžius.
Baigiamojo susitikimo metu vėl buvo atliekamas kūno kompozicijos įvertinimas ir turėjome galimybę palyginti rezultatus, kaip pakito duomenys per beveik du mėnesius. Prie arbatos puodelio vyko diskusija apie įvykusius pokyčius ir apie priežastis, kurios galėjo tai nulemti.
Dėkojame Šilutės visuomenės sveikatos biuro direktorei Kristinai Surplei ir specialistėms Linai Samuilienei, Gretai Ercei, Neringai Paičiūtei-Bubulienei, Eglei Kelpšienei, Loretai Romanovienei už projektus, vykusius Rusnėje ir tikimės tolesnio bendradarbiavimo.
Rasa Stasiuvienė,
Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos
Rusnės filialo bibliotekininkė
