Emocinė sveikata ir atsparumas stresui

 

Lapkričio 4 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Rusnės filiale vyko susitikimas „Emocinė sveikata ir atsparumas stresui“ su Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologinės gerovės specialiste Egle Kelpšiene.

Šis užsiėmimas pratęsė pavasarį pradėtą temą apie emocinę sveikatą. Streso metu širdis daužosi sparčiau, dažnėja kvėpavimas, prakaituoja delnai – emocijos sukelia stiprias kūno reakcijas. Emocijos yra mūsų kūne, jis tai parodo bei duoda signalus. „Emocijos yra kūno kalba. Kūnas kalba mums apie tai, kas mums svarbu“, – susitikimo metu kalbėjo specialistė. Žmogus turi suprasti, kad emocijos – ne priešas, jos yra mūsų vidinė navigacija. E. Kelpšienė sakė, kad emocijos neatsitinka šiaip sau, jos turi funkciją: baimė – apsaugoti, pyktis – ginti ribas, liūdesys padeda paleisti, o džiaugsmas kviečia jungtis.

Užsiėmimo metu dalyviai gavo neįkainojamą pamoką, kad svarbu suprasti ir įsivardinti, kas sukelia emocijas, išbūti su emocija, o ne ją nuslopinti. Mes negalime pasirinkti emocijų, bet, įvardiję jas, galime reguliuoti, būti su tuo, kas vyksta, kol emocijos praeis. Labai svarbu neignoruoti jausmų, nes jie niekur nedingsta. „Neišreikšta emocija lieka kūne“, – minėjo specialistė.

Vyko praktikos, skirtos savo emocijoms pažinti.

 

Rasa Stasiuvienė,
Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos
Rusnės filialo bibliotekininkė